親愛的妹妹：
你好！
妹妹，不是姐姐説你，你有些行為符合“小饞貓”的標準嘍！
呶，你放學後愛吃零食，空閒時手上總拿着“冰紅茶”……
在此，姐姐鄭重地提醒你：千萬別做“饞嘴貓”！
因為飲食是一門藝術，它有着豐富的內涵。掌握最基本的科學飲食知識和食品安全知識，自覺養成科學文明的合理健康的飲食習慣是很有必要的哦！
姐姐現在給你列個“約法三章”：
一、不要去流動攤點。
因為流動餐點多數不符合衞生要求，有的攤點甚至會昧着良心，向我們兜售一些腐爛變質的食品，你想想，這，這能吃嗎？
二、少吃油炸的食品。
油炸食品脂肪含量高，在胃裏的停留時間會很長，不容易被消化吸收，而且由於是高温加熱，食物中的維生素會被嚴重破壞，對健康也不利，更何況有毒物質的產生。
三、不要貪吃膨化食品。
膨化食品屬於高油脂、高熱量、低粗纖維類食品，可以少量吃一點，但不能經常吃，否則會容易造成營養不良的。
四、不要貪吃冷飲。
現在是夏季，天氣炎熱，吃一些冷飲很解暑，如果超量飲入，就會使消化道內温度驟降，局部臟器血液循環減緩，容易導致胃腸道功能紊亂，同時進一步遏制胃酸的分泌。
五、別把飲料當作白開水。
多喝飲料會使人產生飽漲感，妨礙正常食慾。特別是多喝含有咖啡因的飲料，這種飲料過多攝入，會對人體的中樞神經產生作用，刺激心臟等器官。
……
可能已經不是“約法三章”了，應該是“五章”、“六章”，儘管多，但只要做到，那效果就不用説了吧。
你可能會問，姐姐怎麼會知道的這麼多？告訴你吧，這全是《讓我們學會怎麼吃》的功勞。為了你的健康，以後姐姐借你看吧，她對我們的幫助，可不能低估哦！健康人生，從科學飲食開始；健康人生，從告別“饞嘴貓”做起。
祝你
吃得健康，吃得快樂！
你的表姐：周曉月