在一個赤日當空的日子，我坐在城東體育館的觀眾台上，廣播正在大聲放着：“任延東一百米決賽第一名。”這時，我心中充滿了快樂和激動，我知道這一個名次是在田徑隊鍛鍊中時李逸凡對我的幫助才有的。
這個星期三的最後兩節課，我和李逸凡來到了田徑隊，準備經受田徑老師的魔鬼一般的折磨。
上課鈴一響，我和李逸凡就興致勃勃地準備去田徑隊，一下樓就看見操場上人來人往，有的在打排球；有的在打籃球；有的在操場上飛馳，我懷着一顆激動而興奮的心來到了目的地。
訓練開始了，老師讓我們做好熱身運動，就讓我們自覺地蛙跳，我們就開始跳了，一個、二個、三個……我們跳得越來越遠，人越來越累了。一不小心，由於我重心不穩，我“咚”地一聲摔倒在地，我痛得爬不起來了，一抬頭就看見李逸凡伸出了一隻手，我抓住他的手，用力一躍爬了起來完成了我那未完成的幾個蛙跳。
等我一站起來，老師又像一位將軍一般發號施令了：“去跑兩千米。”我們聽到這一句話，個個都目瞪口呆，可我們這些“小兵”只得遵守命令，但是我也不怕了，因為我相信我和李逸凡互幫互助一定能夠成功的，於是我們一大波人使勁一擁而上，準備出發。兩千米可不是一個小的數目，前幾圈還可以，可後幾圈就不行了，前面的蛙跳早讓我腳軟了，現在我更加是氣喘吁吁，肺部好像塞住了一塊棉花，使我呼吸不通順，腳下似乎有一個鉛球，使我難以抬腳。李逸凡跑過來説：“慢慢跑，保持一點體力，這樣吧，你跟着我跑。”就這樣，我跟在李逸凡後面慢慢地跑。漸漸的我們就完成了這一樣巨大的工程。下課鈴響了，我悵望藍天，想到了一故事：“一箭一折，十箭難折”這個關於團結的故事，在我眼前飄過。
我發現了一個道理：成功就是在團結之後的，就像一根箭和十根箭那樣，多的肯定不容易折斷，一個人和一羣人也一樣，一羣人也是難以被打敗的。