親愛的同學們：
健康是生命的基石，擁有一個健康的體魄是每個人的追求。但是由於不規律的飲食習慣和體育鍛煉的缺乏以及其他不好的生活方式，我們的同學的體質明顯下降，身體健康有惡化趨勢。
為了提高青少年的身體素質，倡導健康生活方式，不影響同學們在學習上的發揮，我們向全體中隊同學發出倡議：一、養成良好的睡眠習慣，晚上不玩手機，早睡早起，保證白天上課認真聽講和複習效率。
二、經常打掃室內衞生，開窗透氣，多到室外走走，呼吸清新空氣，減少病菌感染。
三、養成良好的飲食習慣，多喝白開水，少喝飲料，健康合理的搭配營養膳食，做到一日三餐營養均衡，每天喝一杯牛奶吃一個雞蛋，補充身體所需要的蛋白質。同時不到衞生差的飯店就餐，少吃垃圾食品，講究食品衞生。
四、加強心理健康保健意識，多瞭解一些心理健康知識，閲讀有關心理方面的書籍，參加有關心理方面的活動，提高應對外界壓力的能力。
五、積極參加體育鍛煉，增強體質，在週末的早晨多去晨練，也可以在其他空閒時間踴躍進行體育活動，增強抵抗力。
六、預防近視，為了減少近視度數加深，不要過度使用手機和電腦，每天最好做一次眼保健操，保護好自己珍貴的雙眼。
同學們，讓我們行動起來，養成良好的習慣，感悟健康人生真諦，在未來以後，盡顯青春本色！
讓我們相約明天，讓體質和心靈健康成長，讓我們的生活更加充滿陽光。
倡議人：李夢迪
2021年11月30日