在生活中，有許多的學問，只要你有足夠的好奇心就能發現身邊的學問。比如説睡眠。
睡眠對我們國小生而言每天睡十個小時是必不可少的。在一個人的一生中睡眠就佔了三分之一的時間。對國小生而言睡眠質量是很重要的，睡眠質量與我們的身體健康密切相關，由此可見睡眠對我們是多重要。
從某種意義上説，睡眠的質量決定着生活的質量。可是人為什麼要睡眠？
每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息；在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到十一小時，國小生十小時，國中生八小時，高中生七小時。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中就包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質的，所以也以物質的方式存在。
哈欠是提醒我們睡眠不足的第一個標誌。如果十八個小時沒有入睡，人類的反應時間將從零點二五秒變為零點五秒並繼續變長，而普通人會產生陣發性昏睡；大約每二到二十秒，就會發現需要重新讀一遍剛才讀過的東西；眼皮變得越來越重；達到二十個小時後，將開始打盹。
有些時候，就算是合上眼睛一個小時也會有很大的不同。而其他時候，整晚的良好睡眠是非常必要的。