“什麼叫情緒？情緒對我們有什麼影響……”7月26日下午，在市圖書館五樓的閲覽活動室裏，國家二級心理諮詢師，北海心理諮詢師協會培訓部副部長鍾盛麗老師為小記者們上《我的情緒誰做主》的課程，和小記者們一起探討情緒的小祕密，種下一顆關注情緒的小種子，防範因情緒激動而做出危險的行為。
在課上，鍾老師用深入淺出的講解，課堂上老師、小記者的互動答問、及小記者用肢體表現的環節，不時傳來一片歡聲笑語，學習情緒熱情高漲。鍾老師這種寓教於樂的講課，讓小記者們很快領悟了講解情緒的內涵。
鍾老師説，情緒是指相對短期內人們內心的一種情感表現。情緒分有幾種：恐懼、厭惡、快樂、悲哀、憤怒等，情緒的外部表現包括面部表情、肢體表情和語調錶情。比如，高興時嘴角上揚，憂愁時愁眉不展；生氣時捶胸頓足，悲傷時痛苦哭泣等。
情緒是由大腦中邊緣系統產生，把大腦分為三層結構，最裏面的是腦幹，負責人體的基本功能，比如呼吸，心跳等。包裹着腦幹的就是邊緣系統，有下丘腦、杏仁核等，負責情緒的產生。所以怎樣才能控制好自己的情緒，讓每天充滿幸福和歡樂呢？你就要學會這個千古永恆的祕訣：弱者讓情緒控制自己，強者讓行為控制情緒。當悲傷、失敗、恐懼等情緒包圍時，你可以與之對抗。悲傷時，你開懷大笑；恐懼時，你勇往直前；沮喪時，你引吭高歌。只有積極主動控制情緒，才能掌握自己的命運。
健康積極情緒有利於身體健康，而消極情緒則會給身體帶來損害，常常憤怒和憂愁，足以使健康的身體變得衰弱有病；而積極，愉快及堅強的意志和樂觀的情緒，更可以使人強壯和長壽；所以，就需要把情緒流動起來，讓壞情緒發泄出去，讓好情緒化成生活的動力。