我學會了兩種泳姿，符合長訓班要求，於是媽媽就和我商量去參加游泳的長訓班。
起初，我在學習游泳的時候，教練總説我遊得很好。所以我想在長訓班也一定沒有問題，不就是游泳嗎？這還不簡單！於是就對媽媽説：“沒問題，肯定行！”手還比劃了一個“OK”的姿勢。
長訓班開課了，我收拾好游泳必備的東西，風風火火地騎着自行車，飛快地來到游泳館。換手牌、穿泳衣，找教練報道，開始準備活動，一切進行得都非常順利。只聽教練下達口令：“開始上課！4個800自游泳腿！”隊友們紛紛跳入水中，只有我愣愣地站在原地，兩眼茫然，不知所措。我心想：4個800自游泳腿？這是啥意思呀？教練看我沒下水，快步向我走來，輕聲説：“你怎麼不去遊啊？”我抬頭看了看教練説：“我不明白什麼意思。”教練拍了拍我的肩膀，説道：“你看看他們是怎麼遊的，你就知道了。”然後又給我指了指正在遊的人。看了一會，我對教練説：“教練，我知道怎麼遊了。”於是便跳入水中，打起腿來。剛遊了一圈，我就沒勁了，被落到了最後。教練看我遊得慢了，對我説：“別灰心！掌握要領，注意姿勢。”按着教練的輔導鼓勵，我調整自己的狀態，一節課下來，我從最後一名提前了兩名。成績雖然不是很理想，但我心裏卻很高興！
每次游泳課，我依然高高興興地騎着自行車出發，每天的進步讓我懂得了那句話的意義——“只要付出，就有收穫！”