親愛的同學們:
眼睛是我們心靈的窗戶,我們通過眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的眼睛,我們才能更好地觀察世間萬物,更好地表達喜、怒、哀、樂。
很多同學不懂得保護眼睛的重要性。截至2018年,全國青少年總體近視率為53。6%,其中國小生為36%,國中生為71。6%,高中生為81%。也就是說,有超過一半的青少年近視了!因此,為了保護我們的眼睛,請同學們做到以下幾點:
1、不長時間地使用電子裝置。
一直盯著螢幕,眼睛會疲勞,甚至會痠痛。再加上來自螢幕的藍光,眼睛自然而然地吃不消了。
2、用眼姿勢要正確
做作業或看書時不要彎腰駝背,或者趴著、躺著,都會傷害到自己的眼睛。因此一定要使用正確姿勢用眼。
3、不在光線很強或很弱的地方用眼。
光的強與弱都會對眼睛形成一定的傷害。例如:不要在太陽底下看書,也不要在被子裡偷偷看書。
4、作息時間要規律。
早睡早起,不熬夜,保持充足的睡眠。
5、營養要均衡。
多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等可補充維生素,保護視力。
愛護眼睛,不要讓你的眼睛受損,讓你的眼睛永遠充滿光明吧!
倡議人:李天祺
2020年11月23日