因為2020年新型冠狀病毒的來襲，我們迎來了一個超長版寒假，老師每週都會進行週末的“閒暇時光”主題活動，而我們這周的主題是宅家健身活動。我們在家裡健身可以打羽毛球，跳繩，搖呼啦圈，仰臥起坐。
“叮叮叮”手機響了，原來是方老師發來的週末閒暇時光，這周主題是宅家健身。我決定我可以跳繩，我對媽媽說：“媽媽，我們這一週的閒暇時光活動是在家健身，我可以來跳繩。”媽媽對我說：“可以呀，我幫你拍照。”我準備今天的健身。
第一步，我從我的箱子裡拿出一根跳繩，把它拿到陽臺上，我準備在陽臺上健身。首先，我們得為跳繩做準備，我拿出墊子鋪在地上，先做一下熱身運動。我做了兩組仰臥起坐，每組20個，我做完了仰臥起坐。我還來再做一點準備運動，做完準備運動後。
我要開始跳繩了，我拿出跳繩，把它拿起來，媽媽在一旁數：“3、2、1，開始！”我開始跳了起來，剛開始，很久沒有跳繩，有點生疏。不過到了後面，我開始熟悉了，速度越來越快，一分鐘我跳了100下。但我覺得還不夠，我又開始了第二次跳繩，我在媽媽的加油下越來越快，跳得越來越多。最後我跳了117下，我心裡高興極了。
但跳繩還有很多跳法一人，兩人，三人，四人等等。我決定要和媽媽一起跳，我拿出繩子，媽媽和我面對面，“三，二，一，開始！”我和媽媽跳了一個個，越來越熟練，我們準備加快速度。跳了一分鐘，我們一共跳了62下，因為剛剛中間出現了一些問題，我們停了下來，所以導致了次數比較少。
這個宅家健身，可以在家裡做一做，你會發現很有趣的。一起來試一試吧！