健康，這並不陌生的兩個字。他不僅是我們的好朋友，還與我們息息相關、形影不離。對每一個人都分外重要。
健康，是人們一直追求的目標。健康的體魄，為美好人生打下堅實的基礎，健康的心理為人生道路點亮一盞永不熄滅的明燈。
就像這次突如其來的疫情，我們沒有一點準備，甚至連這是什麼病毒都沒搞清楚時，它就像龍捲風一樣，飛速地席捲祖國各地，地圖上疫區的範圍不斷擴大，疫情一天比一天嚴重，尤其在此次疫情的重災區——武漢，只見醫護人員把一批又一批的患者送進醫院，又把一批又一批的痊癒者送出來。他們馬不停蹄地工作，像上了發條的機器，一刻也沒有停下來。這次的疫情，讓我深深的知道了健康的重要性，如果全國人民多運動，保持身體的健康提高免疫力，也許這場疫情就不會造成這麼大的影響了。我相信這次疫情已經讓廣大民眾認識到了健康的重要性。
特殊時期要保持健康，日常生活中更要養成健康的好習慣。首先我們要保持健康飲食，這次的疫情好像是食用了野生動物而造成的，所以我們不能食用野生動物。在飲食上最好少油少鹽，多吃蔬菜，葷素搭配，不挑食，要多補充蛋白質和身體所需的微量元素，吃飯吃到八分飽就好。
“生命在於運動”，健康生活要多運動。現在五花八門的運動專案，讓運動變得不再單調乏味，每個人都能找到適合自己的運動專案。自從我國“全民運動”的倡議發出後，人民熱烈響應號召，利用業餘時間鍛鍊身體，參與到運動這個大家庭中來。大大降低了疾病發病率。強健的體魄讓人們能精力充沛，精神飽滿地投入到學習與工作中。
生活中不僅要注重身體健康，還要特別注意精神健康。隨著社會的發展人們的生活壓力越來越大，這種情況下擁有一個好的心態尤為重要。我們只有抱著樂觀、積極向上、永不放棄的精神才能克服生活中的種種困難。“其實有時候壓倒我們的並不是困難本身，而是自己的心態”主持人何炅這麼說。由此可見，擁有一個健康心理比什麼都重要。
我們還要注重文化健康，作為即將升入國中的國小生，我們應該多閱讀好的名著、經典、讓我們的心靈受到啟迪，靈魂得到昇華！課餘我們要多參加體育活動，這樣既保持了心理健康、又能擁有強健的體魄。
毛主席說過“身體是革命的本錢”。我們青少年是祖國的未來，只有我們保持健康的心理和身體，才能撐起祖國健康的明天！讓我們每個人都自發行動起來，為我們的健康中國貢獻自己的一份力量！