在開始之前，我想先問大家一個問題，你們認為體育是什麼？
以前我總是覺得，體育無非是跑跑步、跳跳繩、做一些運動而已，可能有很多人也是這樣認為的，但學校的各種體育運動改變了我的這些看法。
一次體育課，老師讓我們接力賽跑，同學們個個激動不已，立刻站好隊，第一排的同學緊緊握住接力棒，蓄勢待發；後面的同學也不甘落後，隨時準備着。“嘟—”，一聲哨響，比賽拉開了帷幕，第一棒的兩位同學，誰都不想被落下，一會兒這個快，一會那個快。“哇！”我們這組一聲歡呼，第二棒的同學已經要到了。大家個個跑的飛快，誰也不肯認輸，兩邊的同學不停地在喊：“加油，加油！”比賽越來越激烈，馬上就要輪到我了，我目不轉睛的看着那接力棒，近了，近了，接力棒越近，我就越緊張，看着那棒子朝我過來，我立刻伸手接住，緊緊地握住棒子，在心裏告訴自己：“加油！”我狂奔起來，腳步越來越快，快到控制不住。把棒子遞給下一位同學，我一下就坐在了地上，氣喘吁吁，額頭上佈滿了汗水，覺得腿都要沒知覺了。看吧，這就是不經常運動的後果。就因為這件事，害我被同桌嘲笑了整整一天。通過我自己的親身體會，就是想告訴大家，一定要多運動，而且如果你長時間不運動的話，剛開始一定不要劇烈運動，要慢慢來，不然身體會承受不了。
在學校，我們每天都有大課間。有時會踢足球、會跳繩，或者做一些拉伸操，也會玩一些關於體育的小遊戲。雖然練着很累，但不可否認的是，這對我們的確有很大的幫助。我們先來説説如果你不鍛鍊會是怎樣的？世界衞生組織估計，全球因缺乏運動而導致的死亡人數，每年超過二百萬。不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫從而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果不進行足夠多的體育鍛煉的話，那麼大腦發育也不會很好，就會影響到智力稍微不明顯的低下。再來説説鍛鍊的好處。多鍛鍊可以加強身體柔韌性，可以減低我們在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會，還可以減少過早進入衰老期的危險、增強心臟輸血功能等等。
體育鍛煉還具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；還能舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。還可陶冶情操，保持健康心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、在集體項目與競賽活動中培養人的團結、協作及集體主義精神。可以毫不誇張的説，體育鍛煉百利而無一害。
整天只知道知道學習或者工作的人，即使再聰明也會變成傻瓜的。學好文化知識固然重要，但有好的身體素質也同樣重要。只有身體好了，學習才能夠更好。
當你疲憊的時候，走出來，到操場，到大自然，感受陽光，呼吸新鮮的空氣，做一些體育運動。你會發現，體育帶給我們的不只是健康，還有激情、力量、活力，以及那種積極向上的精神。
陽光其實離我們很近，只需要你把遮住它的那一扇門打開，陽光的生活會為你帶來快樂，讓我們共同努力，做一個積極陽光，活力四射的人，也讓校園充滿朝氣。