新年伊始，新冠肺炎疫情突發，我們推遲上學，呆在家裏防止疫情蔓延，居家鍛鍊變得十分重要。居家期間我們足不出户，如果不進行體育鍛煉，就會發胖甚至體質下降。這段時間，雖然有繁重的學習任務，但是我擠出了充足的時間來鍛鍊身體，我的體重一直控制在100斤左右，身體也一直很健康。
居家期間，我認真觀看“空中課堂”的體育課，按照課程內容和要求進行身體鍛鍊。每天早晨一醒來，我就會做一系列中醫推薦的通經絡運動，感覺挺有效果。中午如果有時間，我會去搜查網絡上有關居家鍛鍊的視頻看一下，到了下午三四點，我就正式開始進行鍛鍊。
我先按照空中課堂指南的熱身方法，踏踏實實地熱身一遍，並添加了深蹲60下，開合跳100下的動作。接着我就壓韌帶，練坐位體前屈，鍛鍊身體的柔韌性。我還會進行力量類的訓練，做仰卧起坐50下，俯卧撐20下，平板支撐40秒，休息片刻再做一組。充分鍛鍊後，我再去進行原地跑步或者做搏擊操。我堅持每天這樣進行居家鍛鍊，小區院子人比較少的時候，我還會戴着口罩去打羽毛球或者排球。
建議同學們有條件可以去買跑步機，這樣即使出門不便，在家也能進行跑步鍛鍊。我特別建議大家鍛鍊後別吃太多垃圾食品，這樣會削弱鍛鍊效果。為了身體更健康，我們一定要管住嘴，邁開腿。
通過這次疫情期間居家體育鍛煉，我感覺自己比以往更自覺鍛鍊了。開學後，看到一些同學因缺少鍛鍊變胖了，我更認識到鍛鍊的重要性。我會一直像現在這樣自覺鍛鍊的!
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