法國醫學家蒂素説過：“運動的作用可以代替藥，但所有的藥物都不能代替運動。”運動不僅可以增強體質，還可以減輕壓力，讓我們容光煥發，精神抖擻。
從前，我一直對運動抱着可有可無的心理，只是偶爾跳一跳繩，跑跑步，那一段時間，我的跳繩速度是全班倒數。
體育要求180個滿分，於是我便下定決心，一定要堅持跳繩，在小升中之前跳到每分鐘180個以上。
剛開始，我有着三分鐘熱度，心裏覺得，不就是跳繩嘛，肯定很容易，然而，事實卻告訴我，我輕敵了，有一次，我正慢慢的跳，覺得可以了，便開始加速，但我不但沒有掌握住節拍，還甩的過於用力了，啪，繩子抽到了我的腿上，在哪裏留下一道紅印，我不禁痛的要命，這樣失敗過幾次後，我便沮喪非常，垂頭喪氣。
不過，我是一個永不認輸的人，愈是無法成功，我愈是躍躍欲試，老天不負有心人，從60開始，我已經可以在一分鐘內跳上130甚至150個了。從前失敗時的沮喪早已不復存在。
但在現在，我仍不滿足，180個一分鐘仍有難度，在今年裏，我要把運動堅持下去，不管有什麼困難，都要有永不言敗的精神，手腕要搖擺有力，手腳要配合一致，精神要認真專注，同時，我也期望我的跳繩能夠更上一層樓。
生命不息運動不止，運動是保持健康的良藥，我運動，不只為了體育的高分，更是為了強身健體，運動是生命的源泉，我要將運動進行到底。