根據學生體質的調查發現，我班學生的身體素質及運動能力都較差。原因一是學生在體育課中的練習的嚴重不足。二是學生的課外活動時間的不夠。如何提高學生的身體素質但又不影響學生其它科目的教學學習，於是又成了一個比較棘手的問題。經過本人的思考與實踐，以規範兩操一課為主，加強體育課的教育教學，同時開展豐富多彩的課外體育活動。充分利用“教與玩”來提高學生身體素質的方法是可行的。
二、活動時間：
每週二至五上午第一節課後
二、活動項目安排
週二：籃球
週三：跳繩
週四：排球
週五：20米往返跑
三、活動要求;
1.以一大組為單位，分組進行活動
2.籃球項目：先進行20米運球比賽，然後一大組圍成一個圈進行搶球遊戲
3.排球項目：每一大組進行墊球練習
4.跳繩分跳大繩和小繩