國三學生的學習時間並不限於白天，晚上繼續學習是常態，但是比起白天的鬥志昂揚，晚上的學習效率要大打折扣。分享5個提高晚上學習效率的方法，或許對你有用哦。
1.明確當天晚上學習的目標
學習之後，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。
2.學習之前不要上網、看電視、玩遊戲等
在學習之前上網到處逛逛或看會電影，經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後再上網、看電影或玩遊戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。
3.減少學習時的干擾
在使用電腦學習時，不要開QQ/之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方，當然，刷提分App除外。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
4.比較煩的時候，試着馬上開始學習
有時候自己情緒受到干擾，經常覺得工作沒有思路，不知道從哪裏開始。其實你會發現，當強迫自己開始工作之後，很快就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。睡不着的話，可以瘋狂做俯卧撐，做到越不來為止，累了的時候，自己就會睡了。
5.晚飯不宜過飽，少葷腥多素食
很多童鞋午餐在學校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試着晚上吃得簡單一些，儘量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。
