一滴滴晶瑩的汗珠，一棵棵豐收的水稻，一碗碗噴香的米飯，構成了我腦海中一幅難忘的畫面。
我是家裏的掌上明珠，爸爸媽媽非常寵愛我，總會把好吃的留給我。記得小時候，我吃飯經常挑三揀四的，看到不愛吃的，不喜歡的菜連聞都不聞，吃到不合口味的飯菜也都吐掉。爸爸無可奈何，於是在農忙時節，就把我帶到鄉下外婆那兒幫忙幹活。
在鄉下，我被爸爸抓到田裏幫忙，我想：秧不就是一件很容易的事情嗎？把秧苗插到田裏就可以了，爸爸太小看我了。於是，我拿了一大把秧苗，模仿外婆的樣子插起秧來。可以不過一會兒，我就發現我錯了，本以為胸有成竹的事做起來卻是那麼難的。一開始我插的秧苗不夠深，秧苗都在水裏浮起來了，然後我在用力插一把，這時整個秧苗又都沉了下去，就這樣來回幾遍都沒成功。可着爸爸在旁邊看戲的模樣，我不甘心，於是再次小心翼翼地把秧苗放下去，終於穩了！我高興地沾沾自喜可着爸爸，可再看看外婆，她已經差不多插好一半田的地方了，這時我不禁有點崩潰的感覺。
時間過的好慢，好不容易熬到中午，太陽曬得我滿臉通紅、滿身大汗，我感覺全身都散架了，又累又酸。當我轉身看到我勞累了大半天才插一小塊地的秧苗，我彷彿聽見秧苗們嘲笑我的聲音了。我不禁想：農民伯伯可真辛苦啊！爸爸説插秧苗只是其中一步，插完秧苗以後還要不斷地灌溉、鋤草、施肥、除蟲，最後收割後經過加工能變成我們餐桌上的糧食。
這時，身上的勞累讓我不禁深刻地感受到糧食的來之不易！農民伯伯手上的老繭，黑黝黝的皮膚，那是長期勞作形成的，我這忙碌半天就感到那麼辛苦了，農民伯伯他們長期勞作難道就不累嗎？難道就不苦嗎？鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。想到我曾經是如此挑食，曾經是如此浪費食物，我的心裏酸溜溜的，為我以前浪費食物的行為，感到內疚極了！
2020年疫情期間，當我們的生活被按下暫停鍵，宅在家時，是足夠的糧食才能讓我們度過艱難的抗疫時期，但同時也給我們敲響了警鐘。讓我們從現在開始，從現在做起，用我們的實際行動去珍惜每一粒糧食吧！讓我們都成為珍惜糧食的模範吧！