距離2017年大學入學測驗不足百天，考前這段時間，無論考生還是家長都處於緊張狀態，家裏與學校都充斥着緊張的情緒，在這種情況下，家長能為考生做些什麼呢？如何幫考生緩解來自大學入學測驗的壓力呢？考生負責學習，家長負責後勤，在後勤工作中，瞭解大學入學測驗志願填報相關知識就是必不可少的任務，如何知道考生在志願方面的想法呢？以下是《教育面對面》邀請專家為您支招：如何以談志願為契機，增加大學入學測驗生衝刺信心？
（左）宗春山北京市青少年法律與心理諮詢服務中心主任
（右）李晶家庭教育專家，大學入學測驗家庭家長代表，孩子成功考入清華大學
現階段和孩子談志願，別談長遠、但求喜歡，以增加衝刺動力
宗春山：現在談目標，如果清晰還好，他可能為自己的夢想去做最後一次衝刺；如果本身就糊里糊塗，再去討論這個問題勢必會影響到他全力以赴的複習。但不能不談，要適可而止，不要談長遠，至少他喜歡的某一個專業在這個瞬間是可以去調動他的腎上腺素的。
往年案例證明，現階段孩子自暴自棄，有可能源於對大學入學測驗志願的不滿
宗春山：往年這個時候考生會出現兩種情況，一種就是特別地興奮，他非常清楚自己的目標和夢想。還有一種早早就已經氣餒了、放棄了。其中有一部分不是因為學習成績的問題，是因為志願不是他選的。往年來諮詢的家庭，凡是媽媽説：“你看之前學得特別好，最近突然就不行了。”我問：“志願誰填的？”“我媽填的。”所以沒有人願意為別人的夢想去努力，在這個時候要把主動權交給孩子。
孩子不是不知道喜歡什麼專業，而是不敢承擔自己做決定的責任
宗春山：沒有不知道自己喜歡什麼的，只有他不敢去面對和不願意去負這個責任。因為一旦定下來的話，就是你自己的事情了。這對於很多孩子來説是一個挑戰；父母從來沒有給這樣的機會，所以造成他不能確定。但是我這裏一定要強調，各位，我們為什麼忙着工作，做公益、寫書、主持節目，知道為什麼着急嗎？因為死亡在等着我們，這是不能逃避的目標，所以我們把這個告訴孩子。我們在做心理輔導的時候發現，很多大學生來輔導，就是因為之前自己根本不知道學什麼，考上了馬上就開始放鬆，沉溺於遊戲，所以我覺得寧可這次不考也要解決他將來要什麼的問題，要不然的話真的是一次生命的浪費。
定志願的過程中，要將孩子的“應考規律”作為重要參考
李晶：我家孩子到了高中以後各種考試非常多，我會把她的考試排名做一個統計，後來發現，在統計她的成績時發現一個規律，她是越大的考試排名越靠前，我們在報志願的時候需要把這類因素考慮進去，如果説孩子越大考試越緊，那就不能寄希望於他在大學入學測驗的時候超常發揮。
聽眾老王提問:孩子參加大學入學測驗，現在在家都不能提大學入學測驗這件事，一説孩子就表現的非常反感，怎麼辦？”
宗春山：不是不能提，一提不是在解壓，而是在增加壓力，所以孩子不敢提這個事情。可以兩種辦法，第一，如果從心理學上要説，而且要天天説，把他説煩了算，這叫“脱敏”。另外，他幹嗎那麼緊張？主要還是父母太緊張了。父母嘴上説“平常心態去考”，但是心裏比誰都緊張。人與人之間的溝通不是靠語言，而是靠情緒，孩子在看你真的做了什麼，因此家長首先要調整心態，試想想“大學入學測驗是一次檢驗，考不好再考。”
家長可能和孩子出現衝突的時候比較多，怎麼化解？
宗春山：家長要理解，現在這個時候孩子很多的情緒不是找家長的碴，他需要一個出口要發泄，他的情緒表達方式有的時候需要這樣極端的表現，所以家長要放平常心就好。
制定大學入學測驗目標的過程中，家長具體能做些什麼呢？
李晶：孩子本身的思想變化比較快，可能這個月這麼想，下個月又換了一種想法，家長是要接受的。比如我的孩子曾經想學醫，我就會去網上幫她找學醫需要具備什麼樣的專業背景、學什麼課程、有哪些對應的學校、哪些專業，去跟周圍的一些學醫的人詢問有可能會遇到什麼樣的困難和問題，將來工作以後面臨什麼樣的情況。瞭解一些資料後拿給她，提供給她做思考。明天孩子又換了一個想法，我又會去了解各方面的資料，在這個過程當中，她就有一個學習思考和逐漸加深的過程，那最後孩子自己會確定一個目標。
大學入學測驗備考，要避免孩子以時間為目標，導致睡得晚、效率低
宗春山：考生考之前有這麼一個心態，我得對得起我自己，怎麼講？就是我熬到十一點了，你看我努力了，但是實際上沒有追求效率，而真正決定結果的是單位時間內的學習效果，所以與其熬，不如用一個小時學，真累了就休息就玩。運動很好，人們堅持劇烈運動40分鐘以後就產生內啡肽，人體自我的那種快樂劑，就會讓孩子輕鬆下來，會讓你很快樂，因此一定要運動。