焦慮過度影響睡眠
袁女士的女兒將於今年6月參加大學入學測驗，但是最近孩子的狀態很讓袁女士擔心：“孩子最近晚上經常睡不好，以前一覺睡到天亮，現在後半夜經常翻來覆去。白天又顯得沒精神，有時候跟她説話好像沒聽見一樣，還總是掉頭髮。”
寶雞市心理諮詢行業協會祕書長段曉鵬介紹，臨近大學入學測驗大部分高三學生都有不同程度的焦慮，中等程度的焦慮會讓學生在心理上重視大學入學測驗;如果完全不焦慮，反而説明重視程度不夠，也不是好現象;但是過度焦慮也會造成負面影響，最常見的就是影響睡眠。
做到有規劃有應對
學生過度焦慮需要家長重視，從根本上緩解情緒，才能保證學生以健康的狀態應對大學入學測驗，解決焦慮的關鍵，在於學生知道自己要做什麼、如何做。
段曉鵬介紹，出現過度焦慮的學生，絕大部分是不知道自己在餘下的兩個月時間裏該做什麼、能做什麼。不知所措的茫然，造成他們心理上的焦慮。
在最後兩個月時間裏，學生自主複習的時間比較多，在解決焦慮情緒方面，家長最好能夠和孩子多溝通，並與老師交流，幫助孩子查漏補缺，為孩子制定學習規劃，讓孩子每天都知道自己該做什麼，有準備地應對大學入學測驗，以有效緩解孩子的焦慮。
制定一個詳細的規劃和一個切實的目標，根據學校的進度，結合自身實際情況，腳踏實地從基礎出發，一步步完成自己的規劃，有利於提升學生自信心，避免焦慮情緒的出現。
不刻意、不過度施壓
段曉鵬説：“家長重視大學入學測驗，這是不言而喻的，但不能夠因為重視大學入學測驗而給孩子帶來過多負面影響。”大學入學測驗不僅考學生，也是考家長，很多家長在這時候比學生更焦慮，往往用要求、命令、抱怨的方式與孩子交流，這不僅會給孩子增加負擔，還有可能造成逆反情緒。家長在與孩子交流時，應以平等、理解的心態來進行。
也有家長在大學入學測驗前，特意讓孩子出去放鬆，其實這並不能讓孩子放鬆，而是時刻提醒孩子大學入學測驗的來臨。家長要做的僅僅只是同往常一樣即可，不要刻意改變什麼。
高三學生出現焦慮是正常現象，但焦慮太過會出現失眠、煩躁等狀況，這時的確需要家長關注。但家長要特別注意，儘量不要給孩子服用安神類的補品、藥品。安神類藥品本身有着比較嚴格的使用規範，這類藥品長時間服用，還會產生一定的依賴性，對於孩子的健康沒有益處。
