今天下午，我們上了一節讓人感覺千辛萬苦的體育課。
老師帶領我們來到室內體育館，只見他板着臉，嚴肅地説：“今天主要練習準備跑步動作和結束後的動作。”説完並示範給我們看。“啊？就這麼簡單？老師未免有點太大驚小怪了吧？”突然聽到老師的預令，來不及多想，我兩手迅速握拳，提到與腰帶同高的位置，拳心向內，肘部稍微往裏合，時刻準備着老師的動令。
可老師卻讓我們保持這個動作三分鐘不許動。“只要不用跑步，讓我站十分鐘都沒問題。”我開始沾沾自喜，這時，老師從我面前經過時彷彿看出了我的心思：“不好好練習，看我怎麼收拾你們？”沒一會兒，頭上直冒汗，胳膊也有一點點酸……接着老師發號了動令，我身體稍向前傾，兩腿微彎，左腳掌躍出着地，身體重心前移，兩臂前後自然擺動。老師同樣要求我們練習三分鐘。最後練習立定，聽到"立定"的口令，再跑兩步，然後左腳向前大半步着地，右腳靠攏左腳，同時將手放下。“動作要領都學會了嗎？”老師大聲問。“都學會了！”同學們異口同聲地回答。
現在兩個人一組開始跑步練習。
我和誠信一組，老師讓我負責喊口號：“跑步，走。一二一、一二一、一二一……立—定、一二。”我一邊喊着口號，一邊想着老師教的動作要領。輕輕鬆鬆地跑完第一圈。而且我是小小負責人，必須起到帶頭作用，自己一定要做好。可第二圈快跑完的時候，因為室內太悶熱，我有點踹不過氣來，頭上大豆般的汗珠一直不停的往下流，衣服早已濕透，身體也感覺越來越沉，兩腿已經完全不聽我的使喚了，要是天上掉下來個冰淇淋多好啊！此時，其他同學也是大汗淋漓，邊跑邊抹着頭上的汗水，個個叫苦連天，垂頭喪氣，抱怨老師不讓休息。因為太累，跑着跑着，隊伍散了，動作也是亂七八糟，儘管如此，老師還是堅持讓我們跑完了十圈。又熱又渴，同學們早已累得氣喘吁吁，個個有氣無力，東倒西歪地癱坐在地。老師見到我們這樣，並沒有責怪我們，而是語重心長地對我們説：“同學們，我們想要每天精神抖抖地去學習，首先必須有個健康的身體，老師希望你們每天堅持運動，不怕苦不怕累！”
這堂課讓我意識到平時要加強鍛鍊，不怕苦不怕累。更讓我明白了，老師的嚴厲是對的。