“停！”
“153！”
當我聽到這個成績的時候，不相信自己的耳朵，更有點激動。這個成績對於別人來説不算出色，但對於我來説，已是來之不易！回想起這8個月來，為了練習跳繩，一路磕磕絆絆，吃了多少苦頭，從脆弱消極到拼盡全力，從迷茫失落到超越自我，一次次的咬牙堅持，最終戰勝了懶惰的自己，品味到苦盡甘來的幸福。
初跳的時候總是手忙腳亂：一會兒絆着腳，一會兒纏住手，一會兒又兜住脖子……我甚至有點灰心喪氣，媽媽開導我説：“當一個人專注做某件事，達到1萬個小時就可以成為專家，你才練了幾個小時？”是啊，媽媽説得對，我才練了多久，怎麼能説明一切？相信只要我堅持練習，就一定可以練好，我在心裏暗暗鼓勵自己。
從此，為了完成我的目標，我便制定了一套詳細的鍛鍊計劃：
首先，為了增強持久力，我每天早上5：30起牀進行晨練，6點準時到河堤訓練場，鍛鍊自己的意志和體力。
其次，每次趙老師上體育課的時候，我都會站到隊伍的最中間，這樣可以看到前面同學的動作，又可以清晰的聽到老師的講解，跳的時候手腕用力、手臂不動，眼光跟着繩子繞過頭頂、穿過腳下，耳朵聽着繩子的響聲，判斷出腳起跳的時刻、起跳的高度，太高了浪費時間跳的次數就少，太低則容易踩着繩子，只有全神貫注才能跳好。
正所謂，“功夫不負有心人”！從6月12日一直到9月1日開學，在這50天的日子裏，我的跳繩技術越來越嫻熟，每分鐘跳的個數由個位數到兩位數，再到三位數，鍛鍊的時間從勉強堅持半個小時到一口氣鍛鍊一個半小時。每次結束的時候，襯衫和馬褲都能擰下來水來。每次訓練結束的時候，看着東方冉冉升起的朝陽，我感到無比的驕傲和自豪！天上閃爍的星星看到了我的努力，河堤上美麗的花木浸潤着我的汗水，晨練的叔叔阿姨見證了我的進步。
153！這只是我體育鍛煉征途中的一個里程碑，163！173！183！193！……我會不斷的挑戰自我，向新的目標進軍！
自信是成功的開始，行動是成功的動力，堅持是成功的方向！不斷超越自我，創造新的輝煌！
長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海！