開始我知道整個研究過程有許多面對面的採訪工作，因為我們的課題研究涉及到跨文化因素，所以要採訪外籍教師，我當時心裏就有點畏縮、膽怯，自己徘徊在參加與不參加這種兩難的選擇中。參加吧，必須要有流利的英語口語，而且第一次採訪外籍老師，可以説對自我是一次挑戰，心裏有着膽怯、害怕，擔心自己會出醜，會怯場。何況自己平時一見到外籍老師就全身發抖，那種瀟灑跑到了九霄雲外，醖釀許久的英語句子也在喉嚨裏打轉；不參加吧，又不甘心失去一次難得的機會，畢竟像這樣的機會不多。在與外籍老師交流的同時也可學到平時書本上沒有的知識，可以領略異國風情，開拓自己的視野，這使我陷入進退兩難的境地。經過反覆和思想鬥爭和何老師的鼓勵幫助後，我還是決定參加，決定挑戰自我，因為我相信一句名言：你付出了，可能沒有收穫，但你不付出，連收穫的可能都沒有。
在與外籍老師交流的過程中，一開始我強制着緊張的心情和老師説了幾句，我發覺老師能聽得懂我所説的，而且他的語速也比較適中，我也能聽懂大意，這給了我極大的鼓勵，我的緊張心情漸漸平息下來。我逐漸放開了，沒有開始的那種緊張，那種忐忑不安，那種縮手縮腳了，我開始神情自若的與老師交流，拿起話筒採訪他的時候，我完全陶醉於其中，沒有絲毫的膽怯。圓滿地完成了這次採訪任務後，往日的那種歡笑和驕傲的神情又浮現在了我的臉上。那一刻，我真正的欣慰，真正地替自己感到高興和驕傲，因為在這次的挑戰自我中，我戰勝了自己，取得了成功，而沒有猝然地倒在戰場上。這的確是一次難忘的實踐活動，有了這次經驗，我學到了很多東西。首先，我覺得做一件事情要取得成功，心態真的很重要，因為他直接關係着成功與否；其次，能力也十分重要，他是取得成功的基礎，倘若你沒有能力，即使你有強烈的表現欲，那也是紙上談兵，沒用!所以心態與能力是相輔相成的；第三，興趣也十分關鍵，如果你對此事無興趣，何談熱愛，更不用説盡心盡責了；第四，性格也有極大的影響，不同人的性格不同，説話做事的方法就不同，同一件事，不同的人去做，所得的結果也不盡相同，説到底就是性格不同罷了，所以我總結成功的公式是：成功=能力＋興趣＋心態＋性格!