他是一家電視台的主持人，主要負責報時和節目介紹。一成不變的工作內容讓他覺得索然無味，而這枯燥的工作，他一天要重複好幾次。更為糟糕的還不止這些，工作中的不順心直接影響了他的生活質量，而糟糕的生活質量又反過來干擾着他的工作狀態。
他陷入了惡性循環。
在他的潛意識中，工作不好是他做不好工作的重要原因。經過長時間的煎熬，他挺不住了，他不想自己的青春就這樣浪費，他不甘心自己的年華就這樣虛度。他想到了辭職。但是，辭職之後自己能去幹什麼呢？再説，這是一份多少人都可望而不可即的工作啊。一個偶然的機會，他發現，每次節目直播前的10秒鐘是供他調節狀態的時間，而這10秒鐘的時間，他總是呆呆地站在那裏，靜聽着導演倒計時的聲音。
何不改變一下呢？於是，他開始利用起這短短的l0秒鐘來發現身邊的快樂：哈！昨天的球賽簡直精彩極了；今天的天氣真不錯，下班後約上心愛的姑娘一起喝杯咖啡，多麼美妙；明天就該輪休了，我要好好支配這難得的時光。
日子一天天過去，他驚喜地發現自己真的有了質的改變。面對冰冷的鏡頭，自己的微笑早已不再機械；遇到同事，自己的雙手也不再僵硬。就連自己最討厭的這份工作，現在看來，他都認為是一天中最快樂的時光，是自己獲得幸福的最根本的源泉。
他就是美國最着名的音樂節目主持人之一——萊斯·布朗。
10秒鐘，我們可以做些什麼呢？川劇大師10秒鐘可以變臉十餘張，飛人可以在短短的1O秒鐘內跑出百米的距離，世界上打字最快的人，10秒鐘可以敲擊134個鍵……然而，這些都是我們常人很難做到的。但是，我們也有屬於我們的10秒鐘啊！10秒鐘，我們可以對着鏡子自信一笑；1O秒鐘，我們可以看看自己的衣服是否平整，鞋子是否潔淨；10秒鐘，我們可以説一句讓自己一天都熱血沸騰、充滿希望的話語……
朋友，還等什麼呢？抓住屬於你自己的10秒鐘吧！