舒緩壓力的小妙招
01試着把壓力喊出來
可以把自己埋在枕頭裏，或是待在一個空曠的地方，深呼吸，然後大喊，把所有情緒釋放出來。
02親近大自然
走出家門去散個步，好好感受腳下堅實的地面，微風拂面的感覺，順便對身邊的事物都進行一番細緻的觀察吧。
03大聲外放音樂，一個人開狂歡的party
鎖上門，關上窗，聽着你最喜歡的歌，跟着舞動起來，隨着有節奏的音樂和誇張的動作把壓力通通甩掉甩掉！
04洗個熱水澡
想象一下，自己的糟糕情緒順着水流被沖走，全身心的疲憊和緊張一掃而空，只剩下舒舒服服啦！
05記下自己的感受
寫作能讓人從過去的憂慮中得到解脱，從而更好應對當下的壓力。堅持記日記，記錄自己的感受，有時站在第三方思考對於整理分析情緒非常重要。
想想我現在在想什麼，我為什麼會這麼想，是什麼引起了我的想法，我怎麼才能不這麼想。把壞情緒都留在小本本上，寫完這篇日記，又是一個開心無壓力的小可愛！
06和朋友或者家人聊天
每個人都不能獨自揹負所有壓力，你的每個朋友每個家人，都完全願意傾聽你，願意幫助你。
和他們談談最近發生的事情和心底的小情緒，他們以一個旁觀者或者過來人的角度，沒準兒會幫助你打開解決問題的新思路。
07找到正確的學習方法
學習上的壓力還是要從學習上來入手解決。自己一個人盲目地學習很可能不得要領，白費力氣，消耗自己的精力和信心。