壓力如何良好的調節?教育面對面邀請相關專家在體育、飲食、音樂方面為大家支招。有壓力才有動力，讓我們正確調節壓力，給我們的備考生活帶來一股“小清新”!
運動
備考期間的運動推薦：
要根據自己的身體狀況和喜好選擇一些個體化的項目，或者是非對抗類的項目。比如説跑步、跳繩、游泳、跳操、瑜伽等，甚至如果允許的話打打枱球，做自重力量訓練都是非常好的練習方，不僅促進心血管循環，同時也能緩解壓力。
訓練時間多久合適?
最好的方法呢還是用心率來監控，比如説我們用我們的脈搏，或者在我們頸動脈的地方來測試單位時間，一般來説用十五秒或者一分鐘的心率來評價是比較科學的。對於備戰前的考生來説的話，把每分鐘的心率控制在130到160次，保持在這個十分鐘以上就能取得很好的鍛鍊的效果。
專業提示：
睡前一個小時不要鍛鍊，飯後一個半小時到兩個小時之內也不要鍛鍊，那麼對於大學入學測驗生從事鍛鍊的話可以一直持續到大學入學測驗前的最後一天。備考期間這些運動負荷的強度呢考生不用攝入任何的這種運動飲料。
飲食
早餐很重要:
一日之計在於晨，早餐一定是要吃。第一類是穀類：最好有一定量的粗雜糧，比如説可以加一些燕麥片。第二類是蔬菜：可以在口感上、色感上去吸引孩子。比如説紅黃綠。柿子椒，紅色的、黃色的、綠色的，比如聖女果，可以又當水果又當蔬菜。第三是補充蛋白質。
專業提示：
從四五月份開始，天氣越來越熱了，食品衞生或食品安全保障要特別關注，最好不要剩飯剩菜，如果不得已有剩飯剩菜，儘快要放到冰箱，然後再食用之前一定要加熱透。天氣熱了，不要太貪圖貪涼的東西。
音樂
音樂它主要作用在在人的右腦，在這個過程中，左右腦連接中間有一塊物質叫做胼胝體，在沒有創傷性的一個措施基礎之上能穿透胼胝體的只有音樂。那麼換句話説這個音樂可以激活，可以讓左右腦同時開始運動。當它的這個音樂進入以後，腦電波會出現阿爾法電波，意味着人們在相對來説深度睡眠的時候，人在完全放鬆休息的時候他的腦電波才呈現這樣的一個電波曲線。
莫扎特有相當多的一些比較緩慢的音樂對考生有幫助的。考前焦慮建議是最好不要去聽比較激烈的音樂。像搖滾等等的這樣的最好不要聽。可以聽一些民樂，民樂不要合奏類的，最好是獨奏類的。西洋樂可以以絃樂為主，但是不要有打擊樂。對於孩子們的放鬆緩解會有一定幫助。