陪伴自己法
當警覺到自己的心境低落時，首先，不要批評譴責，而要接納真實的自己，靜靜地陪着自己，聆聽自己內在的聲音，問問自己到底怎麼啦，是不是受到了委屈，或是需要被人瞭解、尊重、認可？…當你能關照到自己的內在時，改變就在那一刻發生了。
其實，成長也許並不像你想象的那麼難。