“停一下”法
針對焦慮的心理壓力，可用三個暗語提示自己，即“停”、“看”、“選擇”。
“停”就是在你倍感內心焦慮、惶恐時，暗示自己：停一下！慢下來！給自己一點時間察覺；
“看”就是“看”究竟是什麼讓你這麼害怕、擔心，對自己進行深入地瞭解，看清問題的本質；
“選擇”，是要維持原樣——依舊匆忙呢，還是進行新的選擇——温柔地呵護自己！
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