1.運動需要努力拼搏
1981年到2019年，中國女排先後10次在世界大賽上奪得冠軍。每一次的奪冠歷程不盡相同，有5連冠時代的水到渠成，有雅典奧運會上的驚天逆轉，也有像2019年這樣的“十全十美”。閃耀的成就背後，是數十年如一日的努力拼搏。“女排精神”核心就是：哪怕只有1%的機會，也要100%地努力。
2.運動可以傳遞快樂
火遍網絡的“搬磚小偉”，就是工地上的一名普通勞動者，草根健身達人。他身材精壯，“擁有雕塑般的八塊腹肌”，可以輕鬆完成抓槓、蹬槓、順風旗、俄式挺身等高難度動作，水平堪比專業人士。“搬磚小偉”最打動人的，是他在運動中傳遞出的快樂。
3.運動可以振奮人心
體育代表着青春、健康、活力，關乎人民幸福，關乎民族未來。在發展前進的路上，再沒有什麼比體育精神、中國力量更能振奮人心，也正如顧拜旦所説，“對人生而言，重要的不是凱旋，而是戰鬥。”