現代奧林匹克之父顧拜旦曾説：“強健的肌肉是歡樂、活力、鎮靜和純潔的源泉。”可見身體健康對人的影響之大。
強健的體魄帶來樂觀向上的生活方式。一個人若是身體健康、熱愛運動，那他也一定是人對未來充滿希望的人。有什麼煩心事是跑幾圈步、遊幾圈泳不能解決的呢？運動是一個緩解壓力的有效辦法，也能樂觀你的心態，減少患心理疾病的機率。
健康的身體能使你體會到很多別人體會不到的樂趣。自由的跑跑跳跳、過山車、攀巖蹦極，很多有趣的東西，身體上有疾病的人卻不能參加。身體健康是很多事情的前提，別讓羸弱的身體，成為阻礙你享受生活、感受自然的絆腳石。生命短暫，享受生命須趁早。
在這個信息技術的高速運轉時代，手機、電腦、AR技術的發展，越來越多人足不出户，守着自己的一方小空間，拒絕與運動接軌。朱光潛先生曾經説過：“別條理，審分寸，是人類心靈的兩大功能”。身體健康是生存之本。像這樣的話我們從小耳濡目染，但為何越來越多人，像井底之蛙一般，寧願與健康脱軌，他們“別”不出生活的條理，也“審”不清虛度光陰的分寸。
身體健康應是全民倡導的。很多學校每年都定期舉行運動會，呼籲學生們加強鍛鍊，打造強健體魄。在清華大學，若是沒通過游泳測試或游泳學習達不到要求，甚至不能獲得畢業證書。可見身體健康，全民倡導。
世界衞生組織提出，“健康包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面”。可見心理健康也是很重要的，它與一個人貢獻、成就、成才關係重大。
《大學》雲：物有本末，事有始終，知所先後，則近道矣。有了身體、心理健康為“先”，才會有輝煌的人生作為“後”。一個人若是連自身的身體、心理健康都顧及不到，心中只有世俗名利，那豈不是如同一幟破破爛爛、任風肆虐的破旗一般嗎？
一點健康意，千里快哉風。別讓健康問題成為成功的絆腳石。健康問題如同黃鐘大呂一般，在現代人們的心裏，蕩起重重回聲，經久不散……