“作為一名高三的學生，我覺得我現在有點厭學的情緒。我數學很差很差，其它的一般，如果大學入學測驗數學及格就可以考一個很好的二本甚至是一本。我對數學，某種程度上可以説是害怕的，我害怕考數學。馬上就要考期末考試了，第一場就是數學，壓力挺大的，因為我覺得自己會考不好，總分上不去......”
以上是來自某校一位高三學生的真實反映。距離大學入學測驗越來越近，這種厭學情緒越來越明顯。高三被稱為人生中最黑暗的日子，不管是多麼堅強的人，或多或少都會有那麼一刻覺得自己快熬不下去了。有數據顯示，高三有60%左右的學生在不同的學習階段都具有不同程度的厭學情緒。雖然具體表現各不相同，但是這些問題卻嚴重影響了學習成績。
引起高三學生厭學情緒的原因：
1。因為學習壓力大，對自己缺乏自信而導致的恐慌和焦慮；
2。在學校家長等環境作用下，認為學習成績高於一切，而忽略了考試的目的是什麼；
3。把大學入學測驗和高校看得太重，忽略了自身存在的價值；
4。外界的期望值和缺乏家人的理解。
改善高三學生的厭學情緒的方法
首先，高三學生應該給自己一個合適的定位和評價，自己的學習成績能達到什麼樣的程度，有沒有提高和進步的空間，這是需要去思考的。盲目的追求不切合實際的目標，只會讓自己覺得學習無望。明確目的，接受允許的進步和退步，才能保持良好的心態，提高自信；
其次，要明白平時的考試只是一種訓練和發現自己的缺點弱點的過程。平時考得不好，從另外一個角度來説是一件值得慶幸的事情，要知道這比在大學入學測驗時才發現問題要好的多吧，大學入學測驗的分數才是最終的目標。亡羊補牢為時未晚就是這個道理；
再次，學習成績只是體現一個人的學習能力而已，每個人都有自己存在的價值，不能以學習成績和大學入學測驗成績來斷定一個人的能力，並且大學入學測驗並不是惟一的出路，要掌握知識和本領，並不一定要從大學裏才能學到；
最後，家長應該明白，不能把自己的期望和願望強加給孩子，有經歷過大學入學測驗的人都知道，學習不是一件輕鬆的事情，是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學的。多給孩子一些理解和安慰，有你們的支持和鼓勵，孩子會知道他並不是孤單的一個人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失敗了還有家人的理解和安慰。
一位班主任鼓勵高三厭學學生的信
這是一封早就應該寫下的信件。面對着高三時光的悄然流逝，很多同學僅僅把冬天當作蟄伏，僅僅把落後當作墮落理由的時候，我決定寫下這樣的文字。
兩年的時光，我們堅持；兩年的風雨，我們度過；兩年的時光，我們經歷着聚聚合合，看着人來人往唏噓不已。兩年以後，我們邁進了高三。特想輕輕鬆鬆的和大家一起度過高三，為了我們共同的大學情節。
可是這段葱鬱的歲月，並非想象般的美好。中間有了很多的不和諧的因素，讓我對你們怒目而視，讓我在你們面前展現我的暴躁同時也是無奈。中間有了太多分歧，讓你們對我有了些許甚至更深的敵意，讓你們有了在我面前展現麻木的舞台。有人説我們追求最寶貴的東西是和諧，可是在這裏很多時候卻與之背道而馳。
回到現實的高三，有書山，有題海，有三更燈火五更雞，有壯志未酬我不息，更有牆壁上課桌上我點點滴滴的記憶！記得許多年以前，看過一個家長的話説：孩子上高中，就像是走進了一段長長黑黑的隧道，進入這個隧道的學生只有一個前進的目標——那就是三年後的大學入學測驗。大學入學測驗的那個日子，就像是光、就像是火、就像是路標、指點着，也吸引着所有進入隧道的學子們向那隧道的盡頭走去！仔細想想應該就是這樣，可是很多同學卻習慣了隧道的黑暗，或者“被習慣”了看不到光明。
試着想一想，在已經度過的高中時光裏，很多時候你的QQ總是伴着放學的鈴聲，由灰變亮，總是在寂靜的夜裏閃爍個不停，而在那裏你卻是説着可能睡醒以後你都已經不記得話語；很多時候你都不知所措，看着窗外陌路人，竟也陷入莫名的惆悵，遐想裏的自己也是那樣的美麗和強大，望着西落的夕陽，才想起又錯過了一個喚醒自己的朝陽；很多時候你習慣性的走進網吧，習慣性的輸入帳號和密碼，習慣性的網絡遊戲裏廝殺，在虛幻裏找到成功的快感，又被清晨清脆的鈴聲喚醒，回到這個讓你無奈的現實，那時候是不是應該想一想是現實讓你無奈還是你讓現實無奈；很多時候你又想起了心中美好的他（她），想着她風中拂人的髮梢，想起他球場上飛翔的激情，悄然按下手機只是為了説聲：“我想你”，卻忘記在外打工的家長對你的思念，只是家長把這種思念埋在心底，只是他們害怕耽擱你的學習。
日子就這樣悄然的過去，想一句調侃的話“青春就像衞生紙看着挺多的用着用着就不夠了。”當你開始抬頭審視自己和自己的青春，猛然發現不知道什麼時候，數學老師換了髮型。才猛然想起，課堂上我已經很久沒有抬頭，現實或者心裏。想一想自己已經很久沒有拿起塵封的課本，想一想上一次問老師問題應該追溯到什麼時候，想一想父母買給我的電子詞典在那個同學那裏演繹着遊戲功能，想一想每次考試我都已經想不起來寫什麼，想一想大學入學測驗已經在我的面前有了模糊的輪廓，我和它也是越走越近。此時，不要僅僅發現自己是不是墮落，爭議和思考都沒有什麼意義，更不要抱怨上課聽不懂，這非一日之功；不要説老師不關心，也許當初老師關心的時候你選擇了走開；不要抱怨對政治不感興趣，它對你也沒有興趣；不要抱怨學校太爛，每年都有很多人懷念母校的美好；不要種種的抱怨，不要抱怨的種種，墮落不需要理由，藉口只能讓自己成為跳樑小醜，還給周圍的人帶不來快樂。
作為家長，在這個特殊的學習階段，更應該學會理解孩子。作為同樣經歷過大學入學測驗的人，我們大家都知道學習不是一件輕鬆的事情，是一場腦力與體力的博弈，是一場自己與自己的博弈。有了家長和老師的理解、寬容，孩子才會更加有信心，學習起來也會有動力。