大學入學測驗結束的這個假期是一個悠長的假期，可很多考生們的心情並沒有那麼輕鬆悠閒。
比如，考試沒發揮好的考生容易陷入負面情緒，內心受到挫折，不願出門，害怕成績公佈，對自己的前途感到迷茫。
再如，對考試發揮很滿意的考生，勝券在握，對自己的大學入學測驗成績有過高的心理期待值，信心滿滿地等待成績查詢的那一天。
另外，還有一些放飛自我的考生，跑出考場的一瞬間，就開始彌補高三一年沒機會玩耍的缺憾。打遊戲、刷美劇、K歌以及各種同學聚會，一樣都不能落下。
以上三種大喜、大悲、大樂的情緒都是大學入學測驗後的不良心態。除此之外，還有相當一部分的考生會陷入迷茫，與之前忙碌的學習生活相比，不適應現在的“閒適”，變得無所事事，感覺心裏空落落的。
其實，大學入學測驗後，考生需要一個心理調適。怎麼做呢?考生和家長們聽好啦!
一、考完試不知道做什麼?是不是每天很早就跟隨着生物鐘醒了?想多睡會兒都睡不着?起牀後了無目標?該去做什麼?連今天是星期幾都不清楚?
這時候你要及時找個事情充實下自己的生活了，比如，找一本書來讀，聽聽音樂，適量玩玩遊戲，學習下自己喜歡的學科，尋找自己的興趣點，懂得合理安排自己的時間。
注意，這時不宜把自己的時間排得太緊，多補覺、多休息，緩解之前高度緊張、疲憊的精神才最重要。
二、家裏的考生整天情緒不佳?作為家長不敢輕舉妄動多説一句話?家長生怕哪句話説不對，觸碰到孩子敏感脆弱的神經，令孩子更加心灰意冷?
首先，建議家長、親戚或朋友儘量避免在考生面前問及諸如“考得怎麼樣?能考多少分?”之類的話，更不要向考生傳導“大學入學測驗很重要，問題很嚴重”的信號。
其次，家長應及時跟孩子溝通，幫助孩子化解心理壓力及負擔，並做出正確的引導，做孩子貼心的朋友。
最後，想對考生們説的是，無論考得怎麼樣，都要有勇氣面對，勇敢一點。記住，在父母眼裏，你永遠是最棒的。情況再糟糕，父母的愛都是最温暖的港灣。
三、太放縱自己、開心地玩耍到飛起的考生也要注意啦!玩耍時要記住勞逸結合，掌握好一個“度”，更不要年少輕狂，一時腦熱，從而染上一些不良習慣，甚至誤入歧途。在心理調節上，要做到心平氣和，多一份淡定，少一份狂躁。
千萬不要等進入大學後，因暑假的過度放鬆，而跟不上大學緊張的學習節奏哦。否則就真的是樂極生悲了。
大學入學測驗完的假期，悠閒中透着緊張。願你，不辜負努力的汗水，不辜負父母的愛，不辜負這段值得回味的青春美好時光。