可能很多國人會為我的18個世界冠軍感到驕傲，也會覺得我特別了不起，其實我自己最看重的是我的第一個世界冠軍——2004年的湯姆斯杯。在印尼的雅加達，當時的隊員裏有我和鮑春來等一批1983年出生的年輕運動員。當時我非常激動，也非常驕傲，我覺得至少我從5歲開始練羽毛球沒有白練。但從那以後，我覺得壓力越來越大，因為有很多人對我的要求越來越高。
2004年的雅典奧運會，我相信大家都知道我很遺憾地第一輪就出局了。在雅典的21天，是我人生中最痛苦的21天，因為第一天比賽結束後，我還要拿着攝像機去給隊友們攝像。其實當時我很想回國，也提出了這樣的要求，但是領隊不同意。輸球的第一天晚上我印象非常深，我幾乎是回了一個晚上的短信，告訴所有的朋友：“你們放心，我會很好很好。”其實我一點兒都不好。讓我最難受的是，我不知道要怎樣面對關心我的人，甚至我的父母。坐飛機回國時我又特別害怕，很希望自己能夠在一瞬間就回到房間，讓所有人都看不到我。
也就是從那個時候開始，我把目標放到2008年的奧運會上。2007年的上半年，我覺得自己好像變成了另外一個人，很難聽進去別人給我的意見。因為那個時候，我要保持足夠的自信，不想聽到太多的人説我這個不好那個不好;同時又害怕自己在2008年那一刻來臨時，完成不了很多人對我的期望。印象最深的是，在日復一日的訓練中，我摔壞了無數球拍，因為覺得壓力太大了。2008年即將來臨時，我覺得自己從來沒有那麼緊張過，睡不好，吃飯時也會一直想着我的球或者對手。
從住進奧運村開始，我就有點封閉自己，不接受任何媒體的採訪。可能在當時很多人都會覺得林丹是一個非常難搞定的人，而且非常有脾氣，非常有個性。其實，我只能用這種方法讓自己專心比賽。
2008年的奧運會，真的改變了我的一生。但有一點點讓我感到傷心的地方，那就是所有人都把目光放在了決賽上——我跟李宗偉的那場比賽。幾乎所有人都只看到了我的最後一個扣殺，李宗偉沒有接起來，我振臂歡呼拿了冠軍。但沒有人知道，在過去的半年乃至一年的時間裏，我摔壞了多少球拍，發了多少次火，甚至跟教練吵架，都是為了2008年賽場上的最後那一個球。
經過這樣的磨鍊，拿到冠軍以後，到了2012年奧運會，我反而覺得我可以允許自己失敗，但只有一點——你李宗偉想拿走這枚金牌沒那麼容易。
2012年蟬聯奧運會冠軍後，我休息了6個多月。廣州世錦賽時，一個記者説：“現在所有的人都覺得你不是最好的了。”我聽到這話時，有一些難受甚至憤怒。我只想跟他講：每個人都有可能被擊敗，但並不是所有的人都會被超越。即便離開賽場6個多月，我依然有能力回去給任何對手製造很大的麻煩。其實很少人知道，離開後我每天都在訓練。參加活動、拍廣告甚至去度假，我都帶着自己的體能教練。
從2000年6月份進入國家隊到現在，我的職業生涯已有14年了，經歷了3屆奧運會、4屆亞運會和無數大大小小的比賽。我很感謝這樣的職業，因為它教會了我很多。
你們除了看到我以外，也可以看到我的對手李宗偉。我不覺得他是失敗的，他通過努力讓很多人也認可了他，我覺得這就足夠了。金牌只是一個標準，並不能夠代表所有。有時我也會向李宗偉學習，我會想他輸給了我這麼多次重要比賽，為什麼還能夠放下一切，繼續跟我再拼一次重要比賽。我為什麼做不到？難道我一定要揹着所有的金牌跟他比賽嗎？
無論是成功還是失敗，其實已不那麼重要了。我覺得最重要的是你對目標的一種態度。
