誤區一：家長將保健品視為補充營養的最佳途徑。
專家指出，食物是最主要的營養來源，保健品不是。很多家長都不知道這些保健品安不安全，反正一看到能改善記憶力就給孩子吃，保健品吃得多了很可能會造成身體中的肝功能轉氨酶高了，從而影響整體健康。
誤區二：快大學入學測驗了，孩子喜歡吃什麼就讓孩子多吃。
這是一個很大的誤區，覺得快大學入學測驗了，讓孩子多吃些自己喜歡的，不管有沒有營養，比如油炸類、真空包裝的午餐肉、香腸等等。這些食品添加劑很多，對考生的身體危害很大。
誤區三：擔心孩子營養不良，各種大魚大肉供應不絕。
這時候，孩子們的腸胃都處於特殊時期，如果突然增加各種佳餚美味，腸胃可能會不適應而導致腹瀉和胃脹。雷主任説，身體營養來源主要是糖分而不是大魚大肉。
誤區四：吃的過飽
吃的過飽和過雜都容易造成腸胃疲勞，腦內血液供氧減少導致大腦遲鈍。所以每頓飯八分飽即可。
根據考生每天的狀態調整飲食的搭配，一定要重視早餐！
家長首先要了解孩子的身體代謝情況，根據不同的身體和心理狀況進行營養搭配。這個時期，他們對血和氧以及很多營養素的需求很多。每天最起碼要保證一斤到兩斤的蔬菜。蔬菜要保證新鮮並且以深色為主。拿白菜為例，有的白菜偏黃白色，有的則是深綠色的，這個時候就要選擇深綠色的，因為其中葉綠素含量高，對改善視力很有幫助。
俗話説，一年之計在於晨，考生們最佳的學習狀態和效率是上午這段時間，故早餐很重要。有的學生早晨可能吃飯沒有食慾，那麼家長可以為孩子準備一塊黑巧克力在上午十點的時候作為加餐，這樣能保證最起碼的能量需求。雷主任在早餐的選擇上也給了家長很多的建議。